Domácí sauna se stává stále oblíbenějším způsobem, jak si dopřát relaxaci a posílit zdraví v pohodlí domova. Sauna nabízí řadu benefitů, jako je:
- Snížení stresu a úzkosti: Pobyt v sauně pomáhá snižovat hladinu stresového hormonu kortizolu a navozuje pocit klidu a relaxace.
- Zlepšení prokrvení: Sauna podporuje prokrvení organismu, čímž zlepšuje zásobování tkání kyslíkem a živinami.
- Posílení imunitního systému: Pravidelné saunování posiluje imunitní systém a pomáhá předcházet infekcím.
- Zlepšení kvality spánku: Sauna pomáhá lépe usínat a zlepšuje kvalitu spánku.
- Zjemnění a pročištění pleti: Sauna otevírá póry a pomáhá zbavit se nečistot a toxinů.
Typy domácích saun:
Existuje několik typů domácích saun, z nichž si můžete vybrat:
- Finská sauna: Klasická sauna s teplotou 80-100 °C a nízkou vlhkostí.
- Bio sauna: Sauna s nižší teplotou (50-60 °C) a vyšší vlhkostí.
- Infrasauna: Sauna, která využívá infračervené záření k prohřátí organismu.
Výběr domácí sauny:
Při výběru domácí sauny je důležité zvážit:
- Velikost sauny: Sauna by měla být dostatečně velká, aby se do ní pohodlně vešli všichni, kteří ji budou používat.
- Typ sauny: Vyberte si typ sauny, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám a preferencím.
- Cena: Domácí sauny se liší v ceně v závislosti na typu, velikosti a materiálu.
Instalace domácí sauny:
Domácí saunu je nutné instalovat v souladu s bezpečnostními předpisy. Pokud si nejste jisti, jak saunu instalovat, je vhodné obrátit se na odborníka.
Používání domácí sauny:
Před použitím sauny si přečtěte návod k obsluze a dodržujte bezpečnostní pokyny.
Tipy pro používání sauny:
- Před saunováním se osprchujte.
- Do sauny si vezměte ručník a prostěradlo.
- V sauně se posaďte nebo lehněte.
- Začněte s kratší dobou saunování a postupně ji prodlužujte.
- Po saunování se osprchujte studenou vodou.
- Doplňte tekutiny.
Kontraindikace saunování:
Saunování není vhodné pro osoby s některými zdravotními problémy, jako jsou:
- Těhotenské ženy
- Osoby s kardiovaskulárními chorobami
- Osoby s epilepsií
- Osoby s chronickými respiračními chorobami
Domácí sauna je skvělým způsobem, jak si dopřát relaxaci a posílit zdraví v pohodlí domova. Pokud uvažujete o koupi domácí sauny, pečlivě zvažte své potřeby a preference a vyberte si saunu, která vám bude nejlépe vyhovovat.
